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🏃♂️ 2025 서울하프마라톤 - 도시를 가로지르는 프리미엄 러닝 여정
1. 📌 대회 개요 & 등록 전략
- ▶ 접수 개시일: 하프(12.17)/10K(12.19) 오후2시
- ▶ 참가비: 70,000원 (카드 무이자 12개월 가능)
- ▶ 선착순 경쟁률: 전년대비 3:1 예상
2. 🗺️ 고급 코스 분석 (예상 경로)
| 구간 | 고도 | 포인트 | 전략 |
|---|---|---|---|
| 0-5km | +15m | 광화문~세종대로 | 출발 과속 주의 |
| 5-10km | -8m | 청계천 | 리듬 유지 구간 |
| 10-15km | +22m | 남산 순환로 | 보폭 조절 필수 |
| 15-21km | -12m | 한강공원 | 스퍼트 가능 구간 |
※ 2024년 기준 예상 경로, 실제 코스는 변경될 수 있음
3. 🏋️ 12주 완주 프로그램
초보자
주 4회 인터벌 트레이닝
최종 목표 페이스 6'30"
중급자
주 5회 템포런 강화
목표 페이스 5'45"
고급자
주 6회 힐 리피트
목표 페이스 5'00"
4. 🚑 혁신적 안전 시스템
- ✔ AI 예측 관리: 생체신호 실시간 모니터링
- ✔ 3중 의료망: 구급대원/모바일 ICU/헬기후송
- ✔ 스마트 밴드: 위치추적 및 응급호출 기능
5. 🎉 프리미엄 러너 혜택
🏨 파트너 호텔
특가 30% 할중+조식 제공
📸 포토 서비스
AI 개인 영상 제작 지원
🚌 셔틀 버스
전국 주요지역 15개 노선